Pierwsze wejscie gratis Ja sie raczej nie zapisze bo nie odpowiada mi umowa na 12 miesiecy. Z tego co slyszalem to na portalu grupon moza znalezc 5 wejsc po 25zl i jak wtedy podpiszesz umowe to nie musisz placic 100zl za ta karte, ale nie jestem pewien do konca.
[...] powiedział że lepiej być dobrym w jednej strefie niż średnim we wszystkich.... Kompletnie się z tym nie zgadzam. Pamiętaj że i dobry bokser trafi na lepszego boksera,będzie wtedy bezradny,a gdy na tego lepszego boksera trafi zawodnik mma to będzie miał możliwosc walczenia innym sposobem gdy będzie widział że mu w stójce nie idzie. Popatrzcie na [...]
[...] Już dawno bym poszedł do fizjo ale mieszkam za granicą i jest z tym duży problem. A ten ból/dyskomfort to właśnie głównie przez MC miałem. Gdy jednak będzie dobrze z MC to wtedy na nogi bym chciał robić 3 ćwiczenia na 4ki i jedno na 2jki. Np. Przysiad, syzyfiki, wyprosty i uginanie. Jeśli polubię syzyfiki to zostanę przy nich, jak nie to [...]
[...] taki podział ? Nie chce mieć klatki i trica w jednym dniu. Pon: Klatka + biceps Wt: Plecy + przedramie Czwartek: Barki + triceps piątek: Nogi + przedramie Brzuch będe robił wtedy w środy i soboty. Mam jeszcze takie pytanie co do drążka , najbardziej zależy mi na szerokości pleców , ale nachwytem szerszym niż barki podciągne sie 3-4razy , a [...]
Oczywiście że osłabi. Główne działanie mety opiera się na jej aromatyzacji. To zwiększony poziom estrogenów zwiększa IFG-1. ATD zmniejszy aromataze ale też zmniejszy działanie mety. Spróbuj może najpierw samo ATD 1 tab co 2 dni(co 2 dni bo ATD jest mocne, z zbytnie zbicie estro niszczy stawy) z jakąś kreatyną i DAA + 200mg b6. Meta przy tendencji [...]
co tu duzo gadac : rozwazmy to : ile cm mogl zrobic przez rok cwiczen , mogl zrobic duzo , ale wtedy napewno zaczynal z malej liczby (np.28cm) co raczej jest nieprawdopodobne bo koles ma ponad 40 cm w bicu teraz , mogl tez miec dobry start , np chodzil wczesniej na basen lub uprawial inny sport to juz bardziej prawdopodobne , ale teraz znowu jakim [...]
No to w takim razie za suple zabiore sie po wakacjach i wtedy juz skonczy sie sezon plazowy akurat to zrobie wieksza mase :P ale mam jeszcze jedno pytanko-za co sie wtedy NAJlepiej zabierac i jakie to beda koszta? (z kasa duzych problemow nie bedzie) Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-04-24 14:59:39
A gdzieś wyczytałem że każdy nowy plan trzeba zaniżyć ciężary i dodawać co trening co o tym sądzisz? Czyli ja bym dał 20 kg (50% z tego co jestem w stanie podnieść w tych powtórzeniach) i dodawać 5 kg co trening aż dojdę do nieudanych prób progresu i zmiana treningu wtedy co o tym sądzisz, dzieki za odp
[...] sie na probe. Z duza niechecia zaznaczam!!! Jest jeszcze inna sytuacja kiedy okazuje sie ze moj facet bierze koksy nic o nich nie wiedzac ( a tak tez sie zdarza ) - wtedy wogole sie na to nie zgadzam i napewno juz nie jest moim facetem (nie bede patrzyla jak robi sobie krzywde przez wlasna glupote!) Ale taka sytuacja jest niemozliwa bo [...]
Układałeś plan, że ustalasz mu długość przerw wypoczynkowych itp?! Jak będziesz układał plan sam to wtedy manewruj. Zakres powtórzeń 10-6, progresja obciążenia co seria, przykładowo: Wyciskanie leżąc 30kg x 10, 32,5kg x 8, 35kg x 8, 37,5kg x 6. Możesz również robić stały zakres powtórzeń w seriach, jak chcesz. Progresja ciężaru z serii na serie [...]
[...] prostu dobrą kondycję. Wolę jednak potrenować na worku, niż po HICIE podnosić ciężary. Jednak to jest tylko założenie i może się okazać, że nie będę w stanie tego pogodzić, wtedy też plan zostanie zmodyfikowany i będę HIIT robił 2 razy w tygodniu. Co do odpowiedniego HR. Staram się je utrzymywać. Nie mam przyrządu do pomiaru, więc nie powiem Ci [...]
[...] trenuje w okularach żeby widzieć co trener pokazuje, na sparingi okulary ściągam i jakoś nie sprawia mi problemu sparować bo blisko widzę dobrze. Parę lat temu pytałem dwóch okulistów czy mogę ćwiczyć na siłowni (miałem wtedy 16 lat) i obaj powiedzieli, że tak, także myślę że do SW nie powinno być jakiś większych przeciwwskazań w moim wypadku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@DonCarolus, Ok. Tylko właśnie, że ja sam nie potrafię. Potrzebuję rady co jeść No w mordę. Stary, już Ci to 14-sto letni gówniarz napisze %-). Ryż, kasza, płatki, musli, jogurty. Po prostu jedz to co ma dużo węglowodanów i białka, a jak chcesz sobie pomóc to polecam Ci jakiś gainer dokupić (nie zbyt drogi bo jak na początki to chyba sensu nie [...]
[...] - najpierw stojąc jeszcze przodem do przeciwnika ciągniemy rękami, przyciagając jego biodra mocno do swoich, i następnie, jak juz jest tak na wpół oderwany do ziemi to wtedy się obracamy i rzucamy. A w realu stosowałem nie tyle o-goshi, co sode-tsuri-komi-goshi, bo większośc ludzi nie wie co zrobić w sytuacji gdy ktoś ich złapie za obie [...]
Jajecznica bardzo dobra U mnie też pada, dlatego narazie nie biegam, czekam aż przestanie padać, wtedy ruszam w trasę, ale to i tak nie zawsze bo przeważnie jak wracam ze szkoły to już ciemno. A co do Twojego treningu to nie biegaj 6x w tygodniu, wystarczy 3x, zwłaszcza jeśli masz zamiar biegać HIIT, to tym bardziej nie przesadzaj. Ja w tamtym [...]
[...] do czegos "dla jaj". Gdyby to powiedzmy byly narty pewnie za 5 lat szukalbym wrazen na najciezszych dzikich trasach. Powiedzcie mi jakie szanse na dozycie starosci mialbym wtedy ;) Tutaj nie chodzi o to zeby cos osiagnac, zeby byc Mr O albo "prosem". W calej zabawie nie chodzi o to zeby zlapac kroliczka, ale gonic go, gonic :D Zmieniony przez - [...]
Mi żonka mierzy ciśnienie tylko ciśnieniomierzem zegarowym, czyli starym sprzętem. Taki najlepszy. Na razie nie muszę brać leków, unormowało się, ale od czasu do czasu skacze np. do 160/100. Wtedy pół tabletki Tritace (Ramiprilum) 10 mg. załatwia sprawę. No i widzicie panowie, że jednak koks i bb nie są bez znaczenia dla zdrowia. Do tego dochodzą [...]
u mnie z ciśnieniem jest śmieszna sprawa. bo pamiętam łądnych kilka lat temu jak jeszcxe SW 3-4x w tygodniu leciałem ciśneinie potrafiło skakać do 150/100. Bałem się że coś nie tak, że nie będę mógł trenować. Wtedy oczywiście ledwo co kreatynę stosowałem, więc o skokach ciśnienia z uwagi na bobę nie było mowy. Potem dowiedziałem się, że niby [...]
Tritace (Ramiprilum) 10 mg jakieś pół tabsa potrafi pomóc jak to pisał Rysiek;) co do takiej ilości testa to...serio spore dawki, tren 150 e2d...kurde, młody stażem jestem to mnie taka dawka lekko dziwi bo mnie 50 e2d ładnie robiła, a i tak nie ogarniałem i musiałem odpuścić ;) zdrowy rozsądek fartownie wtedy wygrał :)
[...] najbliższe 21 miesięcy Po 6 latach startów postanowiłem w 2015 roku zrobić przerwę. Potrzebuję odpocząć... Najbliższy start planuję w 2016 roku. Szybko zleci - zobaczycie wtedy "innego" Karola Dzisiaj prosty ale bardzo skuteczny trening Wyprosty 4x12 1x7+7+7 Przysiad 3x12-7 1x7+7+7 8x13 Wspiecia na palce jenonóż z obciążeniem 4x12 Wspiecia na [...]
Najlepsza siłownia w Szczecinie
